jak zmienić

[...] zrobiło się głośno, ale nie ze względu na kwestie związane ze sportem lecz z powodu kolejnego wybryku byłego mistrza UFC. W czwartek pojawiło się nagranie na którym widać, jak McGregor uderzył w twarz klienta baru w Dublinie. Incydent ten miał miejsce w kwietniu. Szef UFC Dana White skomentował to zdarzenie. Podczas gdy materiał filmowy z [...]

[...] gada ze zbrzydły jej jedzenie ciagle ryzu i piersi z kurczaka:) a w trenignu to nie wiem co mam za bardzo zmienic;]moze za długo im cwicze przestawienie dni cos pomorze np. jak robie klate w poniedzałek to teraz robic w piatek albo plecy w wtorek to teraz w czwartek?? za bardzo cwiczen nie moge zmienic bo mam mało siłownie u sibie w domu(2 ławki [...]

[...] lekko, a przeskoki mogę robić co najmniej 5kg 3a. to już będzie tradycja tego treningowego dnia, że źle mi się robi siady 3b. dobrze weszło 4a/b ok Komentarz Czuje się tak jakbym spadła ze schodów, czy co %-) barki mnie bolą jak dotykam, siniaki mam od sztangi w siadach zwykłym i przednim, tricepsy czuje, a co najważniejsze - mój tyłek się w [...]

Tylko nie mam pomysłu co, jak.. DO dyspozycji mam ławke, sztange, hantle no i drążek w domu a we wtorki siłownia w szkole (dobrze wyposażona). DO dyspozycji mam na prawde dużo czasu 1-2 godzin dziennie nie robią żadnego problemu. Jaki plan jest efektywniejszy, ogólnie jak mógłby taki wyglądać chociaż zarys? Może jakieś bardziej precyzyjne [...]

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

[...] za tydzień (6-8) 65 kg x 8 65 kg x 8 65 kg x 8 65 kg x 8 65 kg x 8 3. Rozpietki na bramie 15x + wyciskanie zlaczonych hantli 12x 3 sztabka x 15 - cały czas + 10 kg x 12 (jak dasz radę, to zamiast 10 kg daj 11 czy 12) ---------------------- 1. Podciąganie na drążku nachwyt Ok, skoro 25 kg "zaliczone", to czas na 27,5 kg CC x 4 +10 kg x 2 +20 [...]

[...] później drugie ;-) Fajnie, że nakreśliłeś gdzie czułeś, że trzeba coś zmienić, kwestia posiłków, kaloryczności, zbilansowania. Więc...jeśli chodzi o dietę postaraj się jak najszybciej podbić kaloryczność, do normalnego deficytu. Jeśli miód jest swojski, z pasieki nie widzę problemu, ale jakieś mieszaniny odradzam. Jak wyżej zostało [...]

No kurde wlasnie stojaków niemam sprobuje cos zmienic;) dzis pojawia sie nowe filmiki:D jak myslicie lepiej tu bawic sie dalej z dziennikiem czy zalozyc nowy po FBW? Wiosło Hantlem http://www.dailymotion.com/luk_aszz/video/x4lned_s7001250_news Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-05 08:51:01

[...] a pozatym dowiedzialem sie ze cukry proste zaraz po treningu nie sa najlepszym pomyslem na redukcji -dodalem troche rodzynkow do tych migdalow co je dziubie w pracy ;) Oto jak sie prezentuje calosc: Generalnie procentowo jest 32% białka, 26% tłuszczy i 42% wegli. Mysle ze teraz jest duzo lepiej i mam nadzieje ze teraz ktos mi pomoze i powie co [...]

Wyszło tyle jak zaznaczyłem w typie budowy pozycje endomorfik w przypadku jak zaznaczam ektomorfik wychodzi ponad 2500. Jeżeli chodzi o tą moja dietę to doradź co bym mógł zmienić bo napisałeś wcześniej, że dieta jest tragiczna

Chcialem tylko zauwazyc ze haslo pod działem pilka nozna powinna byc napisana tak... Piłka jest okrągła a bramki sa dwie. Wiec skad sie tam wzielo ze pilka jest jedna :O ? jak kto woli ale mozna by to zmienic.

[...] NBA postanowiły w nowym sezonie zmienić jeden z kluczowych przepisów gry - zawodnik, który w biegu łapie piłkę będzie mógł z nią zrobić dwa kroki bez kozłowania, a nie jak było dotychczas we wszystkich rozgrywkach jeden. Po tym będzie musiał zatrzymać się, oddać piłkę lub rzucić w kierunku kosza. To oczywiście jest tylko teoria, bowiem już [...]

[...] w czwartek poprawiłem więc jest mi o wiele lżej teraz jeszcze 2 przedmioty i zdane.Powinienem dać rade. Co do treningu to marnie,nawet bardzo.Przez ten tydzień dosyć mało (jak na mnie ) jadłem,krótko spałem itd.Więc marna regeneracja mało sił.Zrobiłem klate w ostanich "4" miałem 72,5 . Doszedłem do 3 serii 3 powtórzenia i mnie [...]

gdzies wkleilem jedna fotke powyzej. Jak masz miejsce to staraj sie zmienic dystans i atakowac nisko nogami, ale do zmiany dystansu potrzebny jest dobry timing, jak za wczesnie to oponent sie dopasuje, jak za pozno to wiadomo. Ale to rozwazania wlasciwie czysto teoretyczne Knife: masz doswiadczenie w obronie przeciwko nozowi? Opisz cos, dam soga [...]

[...] blondynkę zapytam - co to jest WPC? :) Trening planowałam tak, żeby podwoić jego efektywność - stąd pomysł na siłkę plus aeroby, ale masz rację z moją kondycją będę jak pies Pluto. Na razie nie zaczynałam treningu siłowego, bo wstyd przyznać, ale nie wiem które maszyny do czego służą. Masakra! Od paru dni siedzę na sfd i pochłaniam [...]

[...] spory. A wiec z zapachem jest tak: 1. Kazda kobieta ma inny gust i trafic w 100% w jej gust trudno, lepiej sie delikatnie, badawczo w czasie rozmowy telefonicznej spytac jakie zapachy lubi, powiedz jej np ze uzywales czegos tam (wymien nazwe czegos dobrego, markowego), czy zna ten zapach i ze myslisz zeby cos zmienic i sie zastanawiasz nad [...]

Panowie supr glód wiadomka nie ma punktacji hehe.Ja jednak mam do Was pytanie jako ze jestem ON.Chcialbym sie dowiedziec jakie sugerujecie cw na lapy w zasadzie chodzi o ilosc serii.Obecnie mam cos takiego: tric 4x10 wyciskanie francuskie hantle (progres) 4x10 pompki na poreczach 4x12-15 sciaganie wyciagu Bic 4x10 uginanie hantlami (progres) 4x10 [...]

Ownage Za***...a sylwetka! Normalnie jak gangsterzy musicie zmienic autko na BMW Zmieniony przez - Ottaviani w dniu 2009-08-03 15:02:31 Zmieniony przez - Ottaviani w dniu 2009-08-03 15:03:57

[...] na tym forum jest "elita" kazdy im slodzi choc zmian nie widac poza 2 przypadkami:) a na kazdej fotce 90% userow pisze ze super poprawa, a kazdy inny niewychywaljacy sie tu uzytkownik nie jest obiektywnie oceniany:) czy napisze ze mam 36 to bedzie ze slaba jakosc a jak napisze ze mam 50 to ze mam zmienic miare bo nie wyglada;]

[...] i tak lecę aż do teraz, już od kilku tygodni czuje, że troszkę stagnacja się wkradla i powinienem coś zmienić, ale, że wypadły wakacje to nie zmienialem nic bo i tak siłka jak i dieta troszkę poszła w odstawke. Przez wyjazdem zakończyłem redukcję z której byłem zadowolony, ale myślę, że warto jeszcze troszkę dociac (maks 2 miesiące) i zaczynam [...]